25 november 2020

Vedecký výskum

Chôdza naboso a veda

Veda sa chôdzou naboso zaoberá cez 100 rokov. Používanie obuvi, ktorá nevychádza z tvaru ľudského chodidla a nedovoľuje nohám pracovať v ich plnom rozsahu, si vyberá daň, nielen na samotných nohách ale i na zbytku tela. Veľká metaštúdia, ktorá skúmala výskumy týkajúce sa bosej chôdze poukazuje na zmenu tvaru a funkčnosti chodidiel a zároveň na celkové zmeny pohybu. Viac o tejto téme aj s priloženými odkazmi na štúdie nájdete vo videu: Je bosá chôdza ako bosá chôdza?

Chôdza naboso a zdravé nohy

Bosá chôdza po podnetných povrchoch sa celosvetovo používa ako súčasť terapie pri plantárnych problémoch. Bežné povrchy prírodného prostredia ponúkajú človeku veľké množstvo stimulov, ktoré ho nútia prispôsobiť nášľap a zapojiť aj ten posledný sval na chodidle. Správne zapájanie chodidiel ovplyvňuje celkový pohyb a podporuje zapájanie svalov a spevňovanie core – stredu tela. Okrem toho množstvo informácií o povrchu prúdiacich do mozgu nútia človeka prežívať daný okamih a byť naozaj prítomný. Viac o takomto type chôdze sa dozviete vo videu: Čo je to tá vedomá/všímavá chôdza?

Chôdza naboso doma

Domáci interiér je pre mnohých ľudí posledným miestom, kde sú ochotní vyzuť si topánky. Chodidlo teda dostáva po celodennom väzení slobodu a je pripravené na rozhýbanie. Domáce podlahy sú však rovné, tvrdé, nezaujímavé a najmä bezpečné. Napriek tomu, že odložíme topánky, niesme nútení zmeniť topánkový štýl chôdze.

Podlahovým stimulačným prvkom v interiéri sa venoval môj doktorandský výskum, v ktorom som spojila nadšenie pre barefoot s vedeckými poznatkami a dizajnom. V rámci štúdia som hľadala spôsob, ako včleniť stimuláciu chodidiel do bežného denného rituálu. Vytvorenie produktu, ktorý by esteticky dopĺňal interiér, ponúkal nenútenú a príjemnú stimuláciu chodidiel a nevyžadoval extra čas alebo energiu na cvičenie. Výsledkom sú piškótky DOTS, ktoré svojím čistým dizajnom a prevedením doplnia každý interiér a vytvoria z neho miesto pre domácu rehabilitáciu chodidiel, a to bez extra času a námahy. Viac o mojej dizertačnej práci si môžete prečítať na blogu: Interakcia ľudských chodidiel a stimulačných drevených povrchov

Vyskúšať DOTS

Kúpiť dots

Galéria DOTS

Odhaľ ďalšie zaujímavosti o DOTS ukryté pod ikonkami

Chránený dizajn

Zdravé chodidlá

Ekologický prístup

Pomoc druhým

FAQ DOTS

Úvodná stránka

barefu DOTS active
70,00 € – 90,00 €
Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

DOTS play
33,00 € – 45,00 €
Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

1 január 2020

Veda, výskum a barefu

barefoot, dizertačná práca, výskum 0

chôdza naboso, podnetné povrchy, stimulácia, stimulačné podlahové prvky, barefoot, minimalistické topánky, topánkový štýl chôdze, pocitový chodník

Interakcia ľudských chodidiel a stimulačných drevených povrchov

Projekt barefu je pokračovaním výskumu v oblasti chôdze naboso po stimulačných povrchoch v interiéri. Autorkou dizertačnej práce je Mgr.art. Eva Mazancová ArtD., ktorá pretavila vlastné nadšenie pre barefoot do vedeckého bádania. Vedúcou dizertačnej práce bola doc. Ing. Veronika Kotradyová, PhD.. Dizertačná práca vznikla na pôde Ústavu Interiéru a Výstavníctva na Fakulte Architektúry na Slovenskej Technickej Univerzite v Bratislave. Úspešne obhájená bola 22.10.2019 :).

Abstrakt

Dotyk ľudského chodidla a zeme či podláh sa vďaka neustálemu noseniu topánok skoro úplne vytratil zo súčasnej spoločnosti. Napriek tomu je možné pozorovať rozvíjajúci sa trend chôdze naboso (tzv. barefoot) alebo v minimalistickej obuvi. Názory na jej praktizovanie sa však v spoločnosti líšia. V čom sa ale odborníci zhodnú je fakt, že bosá chôdza po podnetných povrchoch je pre človeka prínosná.

Urbánne prostredie ponúka širokú škálu podnetov – len ich treba vyhľadávať. Na verejných plochách má však väčšina ľudí tendenciu nosiť topánky. Posledným miestom, kde sú ľudia ochotní chodiť naboso je domáci interiér. Podlahové plochy v domácnosti sú však z 98 % tvrdé, rovné a bez podnetných stimulácií. Zachovanie si naučeného topánkového štýlu pri bosej chôdzi môže spôsobovať viac problémov ako osohu. Zmena v používaní chodidiel, ich rozhýbanie sa a natrénovanie nenastáva iba odložením obuvi či obutím minimalistických topánok. Vedomý a opatrný prechod na bosý štýl chôdze si vyžaduje postupné kroky. Jedným z nich je pohyb po podnetných povrchoch.

Výskum tejto dizertačnej práce je zameraný na vývoj stimulačných podlahových prvkov. Analýza vedeckých článkov a konzultácie s odborníkmi zjednotila všeobecné názory o benefitoch chôdze naboso po podnetných povrchoch. Práca ponúka vytvorenú kategorizáciu stimulačných podlahových prvkov podľa druhu stimulácie a možnosti presunu. Porovnanie pohybu v interiéri určilo mapovanie priestoru na základe vybraných situácií ako najvhodnejšiu techniku pri výbere umiestnenia stimulačných prvkov. Počas výskumu boli vyvinuté dva produkty – stimulačná piškóta feetOUCH a stimulačná škatuľa feetOUCH, ktoré prešli viacúrovňovým testovaním. Počas testovania v 23 domácnostiach bol dotazníkom overený a potvrdený vplyv podnetných povrchov na zvýšenú mieru chôdze naboso a motivácia pre jej praktizovanie. Práca ponúka aj analýzu rôznych existujúcich vonkajších pocitových zón a chodníkov a návrh informačného systému do existujúceho parku.

Informácie z výskumu boli spracované do formy prednášok o stimulačných podlahových plochách pre budúcich architektov a dizajnérov. Brožúry pre užívateľov a tvorcov priestoru obsahujú skrátené no dôležité zistenia a majú slúžiť na jednoduchšie šírenie tejto témy medzi ľudí.

Dizertačnú prácu si môžete stiahnuť tu.

O autorke:

Ahojte, som Mgr.art. Eva Mazancová, ArtD. . Hoci to z tých titulov vyzerá, že od rána do večera maľujem alebo liečim obrazy, pravda je inde. Preklad mojich titulov je interiérová dizajnérka, ktorá si spravila doktorandský výskum v oblasti dizajnu. V rámci výskumu som spojila moje nadšenie pre bosú chôdzu a dizajn s ohľadom na človeka. Vďaka podpore okolia som sa rozhodla, že školou sa moja bosá cesta nekončí – a tak vzniklo barefu, prostredníctvom ktorého sa snažíme zvýšiť povedomie o potrebe postupného prechodu na barefoot a dôležitosti bosej chôdze v bežnom živote. Snažíme sa ukázať ľuďom, že táto zmena môže byť kreatívna, zaujímavá, štýlová, no najmä nenáročná na čas a energiu!

(Okrem barefu som ešte matka 3 malých šintrov, manželka super chlapa, cestovateľka na bicykli a komunitná aktivistka – takže, ak sa vám zdá, že články pribúdajú pomaly, máte pravdu – nestíham :D)