😎 Prečo si máte nalepiť tie piškóty a kam???👈

No lebo chcete mať rozhýbané a aktivované chodidlá 😁👣❤️!

Ale aby ste vedeli ako na to a kam ich nalepiť, pripravila som pre vás mini kurz interiérového dizajnu.

V prvom rade si musíme vysvetliť veľmi dôležitý pojem:

👉 Humanizácia prostredia 👈

– Vyjadruje zohľadňovanie fyziologických a sociálnych potrieb ľudí v ich okolí. Toto poľudštenie okolia pracuje s prostredím komplexne a nezameriava sa len na jeho atraktivitu.

– Je dôležité vytvárať priestor, ktorý je funkčný, zrozumiteľný a použiteľný. Ten potom môže viesť k vedomejšiemu a zážitkovejšiemu používaniu okolia a k eliminácii stresu.

– Zapracovanie stimulačných povrchov pre podnetnú chôdzu naboso je jeden z možných architektonických či dizajnérskych zásahov, ktoré takýto priestor vytvárajú.

Návrh interiéru so stimulačným povrchom vytvorí „domov“ nielen pre vás ale aj vaše chodidlá.

V preklade: 🏠 užívatelia/dizajnéri/architekti, by mali vytvárať domovy pre ľudí a nie pozlátka do časopisov. Vytvorenie priestoru vytvárajúceho pocit domova a „ľudskosti“ sprevádza kombinácia mnohých detailov pre rôzne zmysly a časti nášho tela. Práve stimulačná podlahová zóna je jedným z krôčikov k „poľudštenému“ obydliu.

 

Rozdelenie stimulačných prvkov podľa vplyvu stimulácie

👉 Stimulačný

Chodidlo je nútené poupraviť svoju pozíciu a na udržanie rovnováhy a plynulého pohybu sú zapojené aj ďalšie svaly nohy. Informácia o nerovnosti povrchu pripomína užívateľovi, aby všímavo došľapoval a sústredil sa na svoju chôdzu.

👉 Senzorický

Slúži na premasírovanie, prekrvenie či rozhýbanie chodidiel. Počas došľapu alebo státia sú stimulované jednotlivé body na ploske a prípadný diskomfort vie noha odfiltrovať poupravením svojej pozície bez výrazného zapojenia ďalších svalov na tele. Dôležitým aspektom je aj psychický relax a prítomné prežívanie.

👉 Balančný

Na udržanie rovnováhy je potrebné zapojenie nielen svalov chodidiel ale aj zbytku tela. Okrem celkového precvičenia pohybového systému je do tohto procesu zapojená aj psychika, a teda potreba sústredenia sa.

Rozdelenie stimulačných prvkov podľa možnosti presunu:

👉 Pevný
– bez možnosti presunu alebo zmeny (livingwood hobľovaná podlaha, okrúhliaková podlaha)

👉 Čiastočne pevný
– stimulačné prvky aplikované do jedného kompaktného celku s možnosťou presunu celého produktu (rošt, koberček, Rootyrug)

👉 Samostatný pevný
– stimulačné prvky pevne aplikované na podlahu samostatne s možnosťou individuálnej priestorovej úpravy každého prvku (barefuDOTS)

👉 Samostatný voľný
– stimulačné prvky voľne aplikované na podlahu samostatne s možnosťou individuálnej priestorovej úpravy každého prvku (balančné pomôcky, Tancúch – balančná podložka, VAWA )

 

Umiestnenie stimulačných podlahových prvkov na základe mapovania vybraných situácií

🔸 Najpv si musíte spraviť analýzu vášho obytného priestoru, ktorá vám ukáže dráhu pohybu vo vašej domácnosti:

» Nakreslite si na papier pôdorys vášho bytu/domu (nemusí byť dokonalý).

» Predstavte a zakreslite si trajektóriu pohybu v priestore pri nasledujúcich činnostiach (stačia 3):
a) ranný rituál
b) varenie
c) upratovanie
d) hra s deťmi alebo zvieraťom
e) jedenie
(Tohoto cvičenia sa môžu zúčastniť všetci spolubývajúci. Tip: každý zakresľujte pohyb inou farbou)

🔸 A teraz, keď viete kade a ako často sa doma pohybujete, stačí si vybrať, ktorý spôsob stimulácie chcete dosiahnuť:

STIMULAČNÝ VPLYV
» frekventovaná križovatka pohybu
» možné použitie pevného alebo samostatne pevného prvku.

SENZORICKÝ VPLYV
» časť interiéru s minimálnym pohybom alebo oddychová časť
» možné použitie čiastočne pevného alebo samostatne pevného/voľného prvku.

BALANČNÝ VPLYV
» mimo prechodových dráh, bezpečné miesto na cvičenie s možnosťou odstránenia stimulačnej pomôcky, keď sa nevyužíva
» možné použitie samostatne voľného prvku.

Čoskoro pre vás pribudne článok s konkrétnymi typmi stimulačných produktov 🙂


0 Comments

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *